Ιωάννα Ν. Τριπερίνα, Ψυχολόγος MSc Occ Psy αρ. αδ. 3750/19.5.97

>Προσωπική Θεραπεία  >Οικογενειακή Θεραπεία  >Επιχειρησιακή Θεραπεία  >Βιογραφικό  >Blog  >Στοιχεία επικοινωνίας  >English  

 

> Η διατροφή ως στυλ ζωής

 

της Ι.Ν.Τριπερίνα, Ψυχολόγου, MSc Occ Psy

 

Copyright 1.4.19, Ιωάννα Ν. Τριπερίνα.

 

 

Διατροφικές συνήθειες στην οικογένεια

Έχετε καθιερώσει υγιεινές συνήθειες διατροφής στην οικογένεια;

Τρώτε υγιεινά ισορροπημένα οικογενειακά γεύματα με όλα τα μέλη της οικογένειας στο τραπέζι: πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, βραδινό δείπνο;

Συζητάτε για το φαγητό σχολιάζοντας πόσο υγιεινό είναι; (και όχι πόσο απολαυστικό)

Μεριμνάτε για την υγιεινή διατροφή της οικογένειας, προμηθευόμενοι τις κατάλληλες πρώτες ύλες, αντί να κριτικάρετε το βάρος ή την εμφάνιση των μελών της οικογένειας; Ειδικά οι έφηβοι είναι πολύ ευαίσθητοι στην κριτική.

 

ΑΝΑΣΑ

Ανασαίνω ήρεμα και βαθιά για να οξυγονώνω τα κύτταρά μου. Αργή εισπνοή ως την κοιλιά, ελαφρύ κράτημα και αργή εκπνοή - από τη μύτη. Συγκεντρώνομαι στο ρυθμό της ανάσας μου και χαλαρώνω. Η ζωή είναι καθαρός αέρας, ήλιος, νερό και πράσινο.

Σου φαίνεται παραδοσιακό, γραφικό, απλό για να είναι αποτελεσματικό;

 

ΤΡΟΦΗ

Τρέφομαι για να έχω ενέργεια. Η τροφή είναι η καύσιμη ύλη μου, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό μου, καθορίζει τις βιοχημικές αντιδράσεις του οργανισμού μου.

Ποιες είναι οι διατροφικές σου συνήθειες; Είναι απόλαυση το φαγητό; Οι δίαιτες και οι στόχοι fitness πώς συνδέονται μακροπρόθεσμα με την διατροφή σου; Ποια είναι η αντίληψή σου για τη διατροφή και ποια η συναισθηματική σου σχέση με το φαγητό;

 

ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ

Ξεκουράζομαι όταν νιώθω κούραση και κοιμάμαι τις ώρες που χρειάζομαι.

Μα πώς περνάει έτσι η ώρα και πόσα πράγματα είναι να γίνουν...

Πόσο super-hero είσαι; Το να κάνεις ένα διάλειμμα σου δημιουργεί ενοχές; Νιώθεις ότι δεν προλαβαίνεις;

Ώρα για ξεκούραση. Αύριο είναι μια νέα μέρα.

 

Copyright 13.11.18, Ιωάννα Ν. Τριπερίνα.

 

 

Copyright, Ιωάννα Ν. Τριπερίνα. Μόνο με την έγγραφη άδεια της συγγραφέως επιτρέπεται η αναδημοσίευση και γενικά η αναπαραγωγή του παρόντος έργου με οποιοδήποτε τρόπο - έντυπο, ηλεκτρονικό, ηχητικό ή οπτικό - ή μορφή - τμηματικά ή περιληπτικά.

 

 

Οι υπηρεσίες μας παρέχονται σε συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο στην Αθήνα, στη Θήβα και εξ αποστάσεως (online).

 

 

 

Ενημερωθείτε συνολικά:

 

Το θεραπευτικό μου προφίλ στο Instagram. Εγκαινιάστηκε το Νοέμβριο του 2018 και τρέχει ακόμα. Ακολουθήστε με.

 

 

Πρόσωπο επικοινωνίας

Ιωάννα Ν. Τριπερίνα, Ψυχολόγος MSc Occ Psy

Έδρα Ψυχολογικού Γραφείου CleverCareer: Γληνού 38, 32200 Θήβα, Βοιωτία, Ελλάδα | T. +302262302619 | K. +306977702872

www.clevercareer.gr, copyright Ι.Ν.Τ, 1997-2019

 

 

Κλείστε ένα ραντεβού