Κέντρο Ψυχολογικών Εφαρμογών για ιδιώτες και επιχειρήσεις

>Βιογραφικό  >Επικοινωνήστε μαζί μου  >Υπηρεσίες  >Blog  >English   

 

> Blog

ψυχική υγεία και ευημερία | ανθρώπινες σχέσεις | οικογένεια, παιδί, έφηβος | εργασία/επιχειρήσεις | μάθηση και ανάπτυξη | πολιτισμός

 

 

Διαπροσωπικές Σχέσεις

Σύγχρονα ζητήματα και βέλτιστες δυνατές λύσεις

Συμβουλευτική ζεύγους

 

της Ι.Ν.Τριπερίνα

Ψυχολόγου

MSc. Occ Psy

 

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια

Οικονομικά προβλήματα που ενώνουν ή χωρίζουν

Μένω όπως είμαι ή γίνομαι καλύτερος μέσα σε μια σχέση;

Σεξουαλική δραστηριότητα και ευτυχία

Έρως και Ψυχή

Ανθεκτικότητα

Kοινές αξίες

Αναγνώριση της βίας κατά των γυναικών

Έρευνα αναγκών σχέσεων

 

 

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια

Η διεθνής βιβλιογραφία και εμπειρία της εφαρμοσμένης ψυχολογίας μαρτυρά ότι τα ζευγάρια που επιβιώνουν μακροπρόθεσμα και είναι περισσότερο ικανοποιημένα, έχουν σε μεγαλύτερο βαθμό τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

Ανέχονται τις αδυναμίες ο ένας του άλλου.

Εκτιμούν την οικογένεια ο ένας του άλλου.

Δεν προσβάλλει ο ένας τον άλλο.

Έχουν παρόμοιες αξίες, οι οποίες κυρίως αντικατοπτρίζονται στην ανατροφή παιδιών.

Η σχέση των ζευγαριών καλλιεργείται στα πλαίσια μιας ψυχολογικής παρέμβασης, όταν η σχέση δείχνει ότι δεν προχωράει άλλο και φυσικά προετοιμάζεται πριν το γάμο.

Copyright, 14/6/17, I. N. T.

 

 

Οικονομικά προβλήματα που ενώνουν ή χωρίζουν

Τα οικονομικά προβλήματα μπορούν να χωρίσουν ένα ζευγάρι, ή μπορούν να το ενώσουν. Δυο άνθρωποι που στηρίζουν ο ένας τον άλλο αντί να κατηγορούν ο ένας τον άλλο έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να αντέξουν στον αγώνα της αντιμετώπισης των οικονομικών προβλημάτων. Ο αγώνας έτσι κι αλλιώς δεν είναι εύκολος, αλλά γίνεται ευκολότερος όταν είναι κοινός. Η αίσθηση του κοινού αγώνα είναι αυτή που μπορεί να στήριξει ένα ζευγάρι να "ενωθεί" στην προσπάθειά του να ξεπεράσει οικονομικές δυσκολίες. Και σε αυτή την περίπτωση δίνεται η ευκαιρία να ξεκαθαρίσει τις προτεραιότητές του ο καθένας, υλικές ή συναισθηματικές.

Copyright, 1/4/17, I. N. T.

 

 

Μένω όπως είμαι ή γίνομαι καλύτερος μέσα σε μια σχέση;

Περνώντας από το "σε όποιον αρέσουμε" στο "ροζ", περνώντας από το "εγώ" στο "εμείς".

Η κοινή λογική πρεσβεύει ότι καλή είναι μια σχέση όταν αγαπάει ο ένας τον άλλο ακριβώς έτσι όπως είναι: καλός, κακός, ωραίος, άσχημος, έξυπνος, χαζός. Τότε μόνο μπορεί να είναι αυθεντικός κάποιος, όταν γίνεται αποδεκτός όπως είναι, αλλιώς θεωρείται ότι υποκρίνεται ή δυσφορεί μέσα στη σχέση.

Η ψυχολογική έρευνα όμως έχει εντοπίσει το φαινόμενο Μικελάνζελο, σύμφωνα με το οποίο ο σύντροφος που αναγνωρίζει τα χαρακτηριστικά τα οποία θα ήθελε ο σύντροφός του να έχει, τον παρακινεί να τα αποκτήσει, είτε μέσω ενθάρρυνσης είτε μέσω μίμησης. Έτσι ανακαλύπτει κανείς τον καλύτερο εαυτό του, όπως ο γλύπτης που σταδιακά δίνει μορφή στο γλυπτό του. Για παράδειγμα, ο σύντροφος που αναγνωρίζει και επιβεβαιώνει τον καλύτερο εαυτό του συντρόφου του, τον κάνει να έρχεται όλο και πιο κοντά στον καλύτερο εαυτό του, άρα να αναδεικνύει τον καλύτερο εαυτό του, και τελικά να είναι ο καλύτερος εαυτός του. Σε αντίθετη περίπτωση έχουμε το φαινόμενο Μπλούμπερι, όπου ο ένας βγάζει στον άλλο το χειρότερο εαυτό του. Σύμφωνα με το άρθρο που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Personality and Social Psychology Bulletin, αυθεντικότητα σε μια σχέση είναι να προσπαθείς να γίνεις αυτό που θέλεις και όχι να παραμένεις αυτό που είσαι.

Muping Gan, Serena Chen (2017). Being Your Actual or Ideal Self? What It Means to Feel Authentic in a Relationship. Personality and Social Psychology Bulletin, Vol 43, Issue 4.

 Όταν αντιληφθούμε τη σχέση ενός ζευγαριού ως ευκαιρία δυναμικής αναδιαμόρφωσης, καθώς αλληλεπιδρούμε και επικοινωνούμε ως ζευγάρι, τότε θα ξεφύγουμε από τη στατική μη ευέλικτη προσέγγιση του «αν σου αρέσω, έτσι όπως είμαι». Με απλά λόγια μήπως το είπε κι ο Μηλιώκας κάπως έτσι; "Τα όνειρά σου κόκκινα, τα όνειρά μου άσπρα, ρούχα μαζί που πλύθηκαν κι έχουνε γίνει ρόζ...". Εκτός από τα όνειρα, ροζ μπορούν να γίνουν κι οι εαυτοί μας, αντί να μείνουν κόκκινοι κι άσπροι παρόλο που βρίσκονται σε σχέση.

Copyright, 16/3/17, I. N. T.

 

 

Σεξουαλική δραστηριότητα και ευτυχία

Τι είναι αυτό που φέρνει την ευτυχία στον έρωτα;

Πολλές ψυχολογικές έρευνες έχουν συνδέσει τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών με μεγαλύτερη ευτυχία. Κατά μέσο όρο φαίνεται ότι η ευτυχία είναι μεγαλύτερη όταν υπάρχει σεξουαλική επαφή μία φορά την εβδομάδα, από ό,τι όταν υπάρχει μία φορά το μήνα, αν και δεν μεγαλώνει η ευτυχία όταν υπάρχουν περισσότερες σεξουαλικές επαφές από μία φορά την εβδομάδα. (Παρεμπιπτώντως, επιστημονικό ενδιαφέρον έχει ο τρόπος που κάνουν οι ερευνητές αυτές τις μετρήσεις). Οι έρευνες μαρτυρούν ότι ο κύριος λόγος που το συχνότερο σεξ φαίνεται να συμβάλει σε μεγαλύτερη μακροπρόθεσμη ευτυχία είναι εξαιτίας της αγκαλιάς και άλλων εκφάνσεων της αγάπης (φιλιά και χάδια) που εμπλέκονται, τόσο κατά τη διάρκεια του σεξ, όσο και για ώρες μετά. Συνεπώς, το σεξ προωθεί μια ισχυρότερη και πιο θετική σχέση με το σύντροφο. Τα ευρήματά αυτά θα μπορούσαν να βοηθήσουν κάποια ζευγάρια, όταν το σεξ δεν είναι δυνατό για οποιονδήποτε λόγο, καθώς και μόνο οι αγκαλιές, τα φιλιά και τα χάδια μεταξύ τους θα μπορούσαν να είναι επωφελή για την ευημερία και τη σχέση τους. Αντιστρόφως, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να αντισταθμίσει τη μειωμένη ευημερία σε ζευγάρια που έχουν δυσκολίες συναισθηματικής έκφρασης με αγκαλιές, φιλιά και χάδια.

More Than Just Sex, Affection Mediates the Association Between Sexual Activity and Well-Being,

Anik Debrot, Nathalie Meuwly, Amy Muise, Emily A. Impett, Dominik Schoebi,

Personality and Social Psychology Bulletin, Vol 43, Issue 3, 2017.

Copyright, 1/3/17, I. N. T.

 

 

Έρως και Ψυχή

Έρως και Ψυχή, Αντόνιο Κανόβα, Μουσείο του Λούβρου, Photo by I, Sailko, CC BY 2.5, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=5895300

Ο Έρωτας στην πόλη σήμερα κρύφτηκε από το πολύ το κρύο μέσα σε χοντρά ρούχα. Όσοι τον κατάλαβαν είπαν πως είναι βιαστικός, ευτραφής και πως δεν κρατάει τόξο, αλλά smartphone, από όπου στέλνει ερωτικά βέλη με τα social media.

O Έρωτας σήμερα ρίχνει τα βέλη του κυριαρχώντας στην Ψυχή; Ή

Ο Έρωτας απολαμβάνει τη σχέση του με την Ψυχή, όσο την απολαμβάνει κι εκείνη;

Aνήμερα της ορθόδοξης γιορτής του έρωτα των Αγίων Ακύλα και Πρισκίλλης και περιμένοντας τον καθολικό Άγιο Βαλεντίνο της 14ης Φεβρουαρίου, διαβάζουμε το μύθο του Απουλήιου για την Ψυχή και τον Έρωτα, και ακούμε το τραγούδι της Edith Piaf "L' hymne a l' amour", οι στίχοι του οποίου λέγεται ότι είναι βασισμένοι στο κείμενο του Αποστόλου Παύλου "Ο ύμνος της αγάπης" Προς Κορινθίους Α’ Επιστολής. Συνδυασμός γραφής, μουσικής και γλυπτικής από όλες τις εποχές, ως "φόντο" για να παρατηρήσουμε τον άνθρωπο της πόλης σήμερα, που ζει την αγάπη και τον έρωτα με τη δική του ψυχή. Αυτό το "φόντο" αποτελεί ένα πολιτισμικό πλαίσιο μέσα από το οποίο αναδεικνύονται οι εκφάνσεις του έρωτα, της αγάπης και της ψυχής, αναπόφευκτα αρχετυπικές, αν και προσλαμβάνουν τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της εποχής τους. Το πολιτισμικό πλαίσιο βέβαια καθορίζεται από την κυρίαρχη κουλτούρα και παραλείπει την αντικουλτούρα, η οποία θα ολοκλήρωνε την εικόνα του σύγχρονου πολιτισμού. Διάλογος μεταξύ κουλτούρας και αντικουλτούρας θα μπορούσαν να είναι τα παραπάνω ερωτήματα και πολύ περισσότερα.

Copyright, 13/2/17, I. N. T.

 

 

Ανθεκτικότητα

Τα θέματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια αφορούν την εγγύτητα ή την ανεξαρτησία που έχουν ανάγκη, την εμπιστοσύνη τους που έχει κλονιστεί, τη σεξουαλικότητα, τα χρήματα και τη γονεΪκότητα. Εκτός από το να αλλάξουν συμπεριφορές, να διευκολυνθεί η επικοινωνία τους και να επιλυθούν προβλήματα, καλό είναι τα ζευγάρια που έχουν έναν ικανοποιητικό βαθμό δέσμευσης στη σχέση τους, να χτίσουν την ανθεκτικότητά τους. Να κάποιοι τρόποι:

- Αντιλαμβάνομαι τη σχέση του μέρους με το όλο (μπορεί να μην μου αρέσει ένα πράγμα τον άλλο, αλλά να μου αρέσει κάτι άλλο - δεν υπάρχει κακό που να μην έχει ένα μέρος καλό).

- Αναγνωρίζω τη συμπληρωματικότητα των διαφορών.

- Δείχνω ανοχή στην αναπόφευκτη έξαρση των προβλημάτων σε κάποιες περιόδους.

- Αναζητώ την ικανοποίηση των αναγκών μου με άλλους κοινά αποδεκτούς τρόπους.

Οι σχέσεις είναι δύσκολες αλλά δουλεύονται, καλλιεργούνται, εξελίσσονται. Η ανθεκτικότητα ξεκινάει με την αποδοχή του ενός από τον άλλο. Βεβαίως, είναι άλλο πράγμα η ανθεκτικότητα (με ενεργητική αξία) και άλλο πράγμα ο συμβιβασμός (με παθητική αξία).

Copyright, 18/1/17, I. N. T.

 

 

Kοινές αξίες

Τα ζευγάρια που σκέφτονται το γάμο χρειάζεται να διερωτηθούν κατά την προετοιμασία τους για τη λήψη της απόφασης εάν έχουν κοινές, παρόμοιες ή διαφορετικές αξίες, όπως αυτές εκφράζονται πρακτικά. Μοιάζει απλό αλλά είναι βασικό και άξιο μεγάλης προσοχής. Όσο πιο πολύ μοιάζουν οι αξίες ενός ζεύγους, τόσο πιθανότερο είναι να πετύχει ο γάμος τους.

Πόσο σημασία έχουν για τον καθένα οι ανθρώπινες σχέσεις, η οικογένεια, η απόκτηση απογόνων, η επαφή με την οικογένεια καταγωγής, οι φιλικές σχέσεις;

Πόσο σημασία έχει η καριέρα, η άνοδος στην ιεραρχία θέσεων και αξιωμάτων;

Πόσο σημασία έχει το χρήμα και το μέσο για την απόκτησή του, καθώς και τα υλικά αγαθά;

Πόσο σημασία έχει η πίστη στο Θεό και οι εκδηλώσεις αυτής της πίστης;

Πόσο σημασία έχει η γνώση και ο τρόπος και ο διαθέσιμος χρόνος για την απόκτησή της;

Πόσο σημασία έχει η ομορφιά, οι αισθητικές απολαύσεις, ο τόπος διαμονής;

Δώστε απαντήσεις από κοινού. Δεν αρκεί μόνο ο έρωτας ή η αγάπη. Χρειάζονται και πρακτικοί λόγοι που θα κάνουν τη συμβίωση λειτουργική και αρμονική. Η συμβουλευτική ζεύγους μπορεί να σας βοηθήσει.

Copyright, 23/7/16, I. N. T.

 

 

Αναγνώριση της βίας κατά των γυναικών

για την αναγνώριση του φαινομένου και ενημέρωση για τη λεκτική βία, την πιο αδιόρατη μορφή βίας, αλλά και την πιο καταλυτική

Η οικονομική κρίση, η απώλεια της εργασίας κάποιων αντρών, το πλήγμα στον ανδρισμό τους και στον πατριαρχικό ρόλο τους, είναι παράγοντες που επιβαρύνουν τις ήδη βεβαρυμμένες διαπροσωπικές σχέσεις, με συνέπεια τη δραματική αύξηση των κρουσμάτων ενδοοικογενειακής βίας.

Η βία δεν έχει μόνο την προφανή μορφή της, τη σωματική. Μπορεί να είναι λεκτική, σεξουαλική, οικονομική, κοινωνική, πολιτική, θρησκευτική κ.α.

Η γυναίκα που δέχεται βία χρειάζεται να το αποδεχτεί (να πάψει να το αρνείται), να ξεπεράσει τις ενοχές και την αίσθηση ότι της αξίζει αυτό που συμβαίνει, και να αναλάβει την ευθύνη να βρει μια λύση, είτε μόνη είτε με τη βοήθεια κάποιου.

Είναι δικαίωμα των γυναικών μια ζωή χωρίς βία και φόβο.

Και, πράγματι, η βία μπορεί να ασκηθεί και από γυναίκες προς άντρες, όμως στην πλειονότητά του, το φαινόμενο της βίας είναι γένους αρσενικού.

Ποιο είναι το προφίλ των κακοποιημένων γυναικών:

Λεκτική βία:

Η λεκτική βία είναι η πιο λεπτή απόχρωση της βίας, που δύσκολα αναγνωρίζεται ως βία, αλλά αργά και σταθερά υπονομεύει την αυτοεκτίμηση της γυναίκας. Η γλώσσα κόκκαλα δεν έχει και κόκκαλα τσακίζει. Μορφές που λαμβάνει η λεκτική βία:

Αποδοκιμασία συναισθημάτων με δηλώσεις όπως «είσαι υπερβολικά ευαίσθητη» ή «δεν έχεις καμιά αίσθηση του χιούμορ» ή «απλά με παρεξήγησες».

Απόσυρση με δηλώσεις όπως «δεν σου μιλάω», «δεν σε αγαπώ» για τιμωρία.

Υποτίμηση με δηλώσεις όπως «κάνεις λάθος», «οι σκέψεις σου είναι λάθος», «τα συναισθήματά σου είναι λάθος», «δεν ξέρεις τι λες», «μη μιλάς εσύ, δεν έχεις άποψη».

Γελοιοποίηση με δηλώσεις όπως «είσαι για γέλια».

Αποπροσανατολισμός με δηλώσεις όπως «άσε τώρα αυτό, ας μιλήσουμε για το άλλο».

Κατηγορίες με δηλώσεις όπως «εσύ φταις για όλα», «το να μου λες τα συναισθήματά σου με πληγώνει», «εσύ με κάνεις και θυμώνω».

Ευτελισμός με δηλώσεις όπως «ε, δεν έκανες και τίποτα σπουδαίο».

Υπονόμευση με δηλώσεις όπως «δεν θα καταλάβεις», «δεν θα τα καταφέρεις», «θα αποτύχεις».

Απειλές με δηλώσεις όπως «χωρίς εμένα δεν έχεις καμία αξία».

Ύβρεις με δηλώσεις όπως «κυρά», «μαντάμ» κλπ.

Απώλεια μνήμης με δηλώσεις όπως «δεν θυμάμαι», για υποσχέσεις που δεν κρατήθηκαν.

Απαίτηση με δηλώσεις όπως «κάνε αυτό», αντί για «μπορείς να κάνεις αυτό;».

Επικρίσεις με δηλώσεις όπως «θα έπρεπε να το είχες κάνει με αυτόν τον τρόπο».

Άρνηση με δηλώσεις όπως «αυτό δε συνέβη όπως ισχυρίζεσαι», «αυτό δεν έγινε».

Copyright, 25/11/12, I. N. T.

Η 25η Νοεμβρίου έχει κηρυχτεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας κατά των Γυναικών .

 

 

Έρευνα αναγκών σχέσεων

Βοηθήστε μας να καταγράψουμε ανάγκες αναφέροντάς μας πραγματικά περιστατικά με σκοπό να οργανώσουμε παρεμβάσεις σε κοινοτικό, ομαδικό και ατομικό επίπεδο.

 

Γράψτε μας εν συντομία (ως 200 λέξεις) το ζήτημα που σάς απασχολεί, το οποίο εμπίπτει στο αλφαβητάρι των σχέσεων που μελετούμε.

Ομαδοποιούμε τις ανάγκες και οργανώνουμε παρεμβάσεις (είτε εδώ).

Στείλτε το μήνυμα (ανώνυμα ή επώνυμα) στο ioanna @
clevercareer . gr (
χωρίς κενά) και θα σας ενημερώνουμε
για τις παρεμβάσεις μας σε κοινοτικό, ομαδικό και ατομικό επίπεδο.

 

Ενδεικτικά παραδείγματα παρεμβάσεων:

Συγκρότηση ομάδων ευαισθητοποίησης

Συγκρότηση ομάδων δράσης

Εκπαιδευτικά σεμινάρια

Ψυχολογική υποστήριξη

Ψυχολογική συμβουλευτική

Ψυχολογικό coaching

 

Αλφαβητάρι

Αναζήτηση συντρόφου

Ανατροφή παιδιών

Άμβλωση

Ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη

Ανήλικη μητρότητα

Ατεκνία

Γάμος

Διαδυκτιακή σεξουαλικότητα

Διαζύγιο

Διάσταση

Εγκυμοσύνη

Ενδοοικογενειακή βία

Εργένηδες-ισσες και συντοφικότητα

Θηλασμός

Μητρότητα

Πατρότητα

Σεξουαλική διαπαιδαγώγηση

Σεξουαλική παρενόχληση

Σεξουαλική παρενόχληση ανηλίκων

Σεξουαλική ταυτότητα

Σεξουαλικότητα ανηλίκων

Σεξουαλικότητα ανθρώπων με ειδικές ανάγκες και αναπηρίες

Σεξουαλικότητα εγκλείστων, κρατούμενων

Σεξουαλικότητα εφήβων

Σεξουαλικότητα και καριέρα

Σεξουαλικότητα μεταναστών, προσφύγων

Σεξουαλικότητα στην τρίτη ηλικία

Τύποι οικογενειών: πυρηνικές, εκτεταμένες, μονογονεικές, ανασυγκροτημένες, χωλές, ομόφυλες, διεθνείς, παρένθετες, θετές, ανάδοχες, κοινοβιακές, εκτός γάμου

Υιοθεσία

Υπογονιμότητα

Φυσικός τοκετός

Ώριμη μητρότητα

... άλλο ...

 

Copyright, 23/7/16, Ιωάννα Ν. Τριπερίνα. Μόνο με την έγγραφη άδεια της συγγραφέως επιτρέπεται η αναδημοσίευση και γενικά η αναπαραγωγή του παρόντος έργου με οποιοδήποτε τρόπο - έντυπο, ηλεκτρονικό, ηχητικό ή οπτικό - ή μορφή - τμηματικά ή περιληπτικά.

 

 

Εάν έχετε απορίες ή σχόλια, θα χαρώ για την επικοινωνία.

Υπογράφει η

Ιωάννα Ν. Τριπερίνα, Ψυχολόγος MSc. Occ Psy, αριθμός αδείας ψυχολόγου 3750-19/5/97

CleverCareer, Κέντρο Ψυχολογικών Εφαρμογών για ιδιώτες και επιχειρήσεις

Έδρα: Γληνού 38, 32200 Θήβα | T. +302262302619 | K. +306977702872

email: ioanna.triperina at clevercareer.gr | skype: iotrip

 

Κλείστε ένα ραντεβού

 

 

 

www.clevercareer.gr, copyright Ι.Ν.Τ, 1997-2017