Διαπολιτισμική Έρευνα, Ιωάννα Ν. Τριπερίνα, Ψυχολόγος BSc. MSc. CleverCareer

Ευφυής Σταδιοδρομία (2024): Διαπολιτισμική Έρευνα - Μέρος 5ο

(Πρώην Ίδρυμα Μωραΐτη, Art Nouveau 1920, Σίνα 46, Κολωνάκι, Αθήνα, φωτο Ι.Ν.Τριπερίνα, 8.12.23, ώρα 16:38)

Αιγαίο: Δυτικά του 25ου Μεσημβρινού - Αύγουστος 2024

Αιγαίο: Ανατολικά του 25ου Μεσημβρινού - Οκτώβριος 2024

Το άγχος του πολέμου πλανάται στην ατμόσφαιρα. Το άγχος της άγνοιας, της αβεβαιότητας, του χάους, της αναταραχής. Νιώθω τους ανθρώπους πολύ αναστατωμένους και δεν ξέρουν γιατί.

Στις 24 Φεβρουαρίου 2022 τα ρωσικά στρατεύματα προελαύνουν εντός ουκρανικού εδάφους.

Το μακελειό της 7ης Οκτωβρίου 2023, που προκάλεσε η Χαμάς σε Ισραηλινό έδαφος, οδήγησε στην στρατιωτική επίθεση του Ισραήλ στη Γάζα.

Στις 6 Αυγούστου 2024 τα ουκρανικά στρατεύματα προελαύνουν εντός ρωσικού εδάφους (στο Κουρσκ).

Κι ενώ τον Αύγουστο 2024 αναμενόταν επίθεση του Ιράν στο Ισραήλ, η ανάφλεξη τελικά μεταφέρθηκε στα Νότια του Λιβάνου με ανταλλαγή πυρών Ισραήλ και Χεζμπολάχ, ενώ οι Χούθι της Υεμένης συνεχίζουν τις επιθέσεις στην Ερυθρά Θάλασσα. Η Δύση φαίνεται να περιμένει μια θεαματική αντίδραση, αλλά η Μέση Ανατολή αντιδρά αργά και σταθερά.

Είμαστε εν αναμονή του Γ' παγκοσμίου πολέμου ή τον ζούμε ήδη;

Είναι επισήμως η Δύση σε άμεσο πόλεμο κατά της Ρωσίας και του Ιράν, οι οποίες έχουν (όντως;) συμμαχήσει; Οι Έλληνες πολίτες έχουν τουλάχιστον δικαίωμα να το γνωρίζουν… Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι "η Ελλάδα βρίσκεται στη σωστή πλευρά της ιστορίας" (δήλωση Κυρ. Μητσοτάκη την 1.2.22), υποστηρίζοντας στρατιωτικά αρχικά την Ουκρανία και εν συνεχεία (23.10.23) το Ισραήλ. Ενώ ταυτόχρονα η ελληνική κυβέρνηση μιλά για ειρήνη στην περιοχή και στέλνει ανθρωπιστική βοήθεια στην Ουκρανία και στη Γάζα.

Κατά τα άλλα...

Η Κίνα επιδιώκει την επανένωση με την Ταϊβάν.
Η Βόρεια Κορέα επιδιώκει την επανένωση με τη Νότια Κορέα.
Η Τουρκία διεκδικεί το Αιγαίο. Η διχασμένη Κύπρος είναι ένα μεγάλο ζήτημα που (θεωρητικά) δεν ξεχνούν οι Έλληνες.
Στην Αφρική επικρατεί κρίση. Στο Σουδάν από τον Απρίλιο του 2023 κυριαρχεί η φρίκη του εμφυλίου πολέμου με εκατομμύρια νεκρούς - Ρωσία Ιράν και άλλοι στηρίζουν (αναλόγως) και τις δύο αντιμαχόμενες πλευρές, ενώ η Ευρώπη δεν έχει εμπλακεί, αν και θα επηρεαστεί από το προσφυγικό ρεύμα - η μεγάλη χώρα του Σουδάν έχει "εύθραυστα" σύνορα που θα μπορούσαν να επιφέρουν ντόμινο επιπτώσεων. Από την άλλη, η Κένυα συμμαχεί με τις ΗΠΑ για τον ψηφιακό μετασχηματισμό της, τη γεωθερμία/κλιματική αλλαγή κλπ., ενώ την "εποφθαλμιούν" Κίνα και Ρωσία.
Στη Λατινική Αμερική επικρατεί κρίση. Τη Βενεζουέλα στηρίζει η Κίνα και η Ρωσία, ενώ αμφισβητούν Ευρώπη και ΗΠΑ.

Το ποιος ξεκίνησε αυτό που ζούμε σήμερα, είναι, φυσικά, αμφισβητήσιμο - εξαρτάται από την πλευρά ...της ιστορίας που τοποθετείται κανείς. Στο σημείο του χάρτη που βρισκόμαστε εμείς, η θέαση των πραγμάτων έχει ως εξής: Ενώ η Δύση δείχνει με το δάχτυλο τη Ρωσία ως αποσταθεροποιητή, οι Ρώσοι επισημαίνουν τόσο την εισβολή των Αμερικανικών δυνάμεων στο Ιράκ το 2003 – ως παράνομη χρήση βίας – όσο και αυτό που θεωρούν ως "δομική βία" της ανατολικής επέκτασης του ΝΑΤΟ στα σύνορα της Ρωσίας. Η προπαγάνδα - πανταχόθεν - βασιλεύει.

Σημαντικά ορόσημα:
Μετά το τέλος του Δευτέρου Παγκοσμίου Πολέμου (1945) μέχρι την πτώση της Σοβιετικής Ένωσης (1991), λαμβάνει χώρα ο Ψυχρός Πόλεμος (1945-1991) που έμεινε γνωστός στην ιστορία ως ο ανταγωνισμός σε γεωπολιτικό, στρατιωτικό και οικονομικό επίπεδο ανάμεσα σε δύο κύριες ομάδες χωρών (το Δυτικό μπλοκ, με ηγέτιδα δύναμη τις ΗΠΑ και το Ανατολικό μπλοκ με ηγέτιδα δύναμη την ΕΣΣΔ).

Η επανένωση της Γερμανίας έγινε το 1990.
Ο πρόεδρος Πούτιν της Ρωσίας έχει έναν μακρύ κατάλογο "αναπροσαρμογών" για να διορθώσει αυτό που θεωρεί ως την καταστροφή που έφερε η κατάρρευση της Σοβιετικής Ένωσης.
Η 11η Σεπτεμβρίου 2001 ήταν η ημερομηνία που άλλαξε ο κόσμος, καθώς η Αμερική μετά την πτώση των δίδυμων πύργων κήρυξε τον πόλεμο κατά της τρομοκρατίας.

Ένας απολογισμός των τελευταίων πέντε ετών στη Θήβα:

Καταστροφή φύσης (δασών, κορυφογραμμών, ακτών κλπ) και υποδομών, σωματική και ψυχική εξάντληση, υποδούλωση των ανθρώπων σε υποχρεωτικές πράξεις, στέρηση δημοσίων αγαθών και συνταγματικών δικαιωμάτων, συμμετοχή της χώρας σε πολέμους που διεξάγονται κοντά της, οικονομική εξαθλίωση, καταδίκη αγροτικής παραγωγής και μικροεπιχειρηματικότητας, ξεπούλημα εδαφών και ιδιοκτησιών, υπαρξιακός ακρωτηριασμός, τσάκισμα του ηθικού...
2020 Πανδημία κορωνοϊού, εγκλεισμός
2021 Πανδημία κορωνοϊού, υποχρεωτικός εμβολιασμός
2022 Σεισμοί (φαινόμενο σεισμοσειράς με 4+ αισθητούς σεισμούς κάθε μέρα σε διάρκεια 2 ετών '22-'23), πόλεμος Ρωσίας-Ουκρανίας, εγκατάσταση ανεμογεννητριών με καταστροφή του Ελικώνα και του Κιθαιρώνα
2023 Φωτιές (κάηκε το 60% των ελαιώνων στον Πρόδρομο), πόλεμος Ισραήλ-Παλαιστίνης, εγκατάσταση αγωγών φυσικού αερίου με καταστροφή του οδικού δικτύου της πόλης
2024 Καύσωνας διαρκείας (3+ μήνες), ξηρασία, φωτιές στη γειτονική Αττική...

Ο Νικολάι Κοντράτιεφ (1892-1938) καθόρισε 6 κύκλους, που αγκαλιάζουν την χρονική περίοδο από το 1803 ως το 2060. Ο 4ος κύκλος διήρκεσε περίπου από το τέλος του Β ‘Παγκοσμίου Πολέμου μέχρι το πρώτο μισό της δεκαετίας του ‘80. Ο 5ος κύκλος, σύμφωνα με τη θεωρία του Κοντράτιεφ, έληξε το 2018, και διακρίνεται για την ανάπτυξη της πληροφοριακής τεχνολογίας, των τηλεπικοινωνιών και της ρομποτικής. Αυτή η θεωρία συνδέει στενά τον κάθε οικονομικό κύκλο με το τεχνολογικό επίπεδο, που του προσιδιάζει. Η τρέχουσα -η έκτη- περίοδος θα σημαδευτεί από άλμα στις νανοτεχνολογίες, τις βιολογικές και πληροφοριακές τεχνολογίες. Συνήθως στο σημείο που συναντιούνται δυο κύκλοι ξεσπούν παγκόσμιοι πόλεμοι – πληροφοριακοί, ψυχολογικοί, εμπορικοί, χρηματοπιστωτικοί, οικονομικοί, πολιτικοί και κλασικοί. Πραγματοποιείται κάποιο ξαναμοίρασμα του κόσμου.

Άρθρο που περιγράφει απλά την κατάσταση μετά τον Β' παγκόσμιο πόλεμο ως σήμερα:
"Ένας παγκόσμιος πόλεμος πλέον θα σήμαινε πυρηνικό πόλεμο, κάτι που με τη σειρά του θα σήμαινε ολοκληρωτική καταστροφή, την οποία -λογικά- κανείς δεν επιθυμεί για την ανθρωπότητα."
#πόλεμος #πυρηνικά #ηπα #ρωσία #ευρώπη #κίνα #μέσηανατολή

Σύμφωνα με τη 18η έκδοση (2024) του Παγκόσμιου Δείκτη Ειρήνης «Global Peace Index» (GPI) από τη διεθνή δεξαμενή σκέψης του Ινστιτούτου για την Οικονομία και την Ειρήνη «Institute for Economics & Peace» (IEP), «ο κόσμος έγινε λιγότερο ειρηνικός τα τελευταία 16 χρόνια» (από το 2008 που διεξάγεται η έρευνα), καθώς αυτήν τη στιγμή «υπάρχουν 56 ενεργές διαμάχες, οι περισσότερες από το τέλος του Β' Παγκοσμίου Πολέμου», στις οποίες διαμάχες εμπλέκονται συνολικά 92 χώρες.

Έχουμε τόσους λόγους να είμαστε ευτυχισμένοι...
Η γη που ζούμε είναι πανέμορφη, όπου και να κοιτάξεις χαίρονται τα μάτια σου, κι αν ακούσεις τους ήχους της φύσης χαίρονται τα αυτιά σου. Με όλες μας τις αισθήσεις μπορούμε να χαιρόμαστε.
Μπορούμε επίσης να χαιρόμαστε τους ανθρώπους που είναι κοντά μας και να θυμόμαστε με χαρά εκείνους που έφυγαν, για όλα τα καλά που ζήσαμε μαζί.
Κι ακόμα μπορούμε να διασκεδάζουμε με τις αδυναμίες μας - μας κάνουν ξεχωριστούς.
Κι όμως, ο πολιτισμός μας, είναι πηγή δυστυχίας.
Κατάφερε ο άνθρωπος να εξαντλήσει τη φύση.
Κατάφερε να μπερδέψει τόσο τις ανθρώπινες σχέσεις, που να μην βρίσκει άκρη.
Χρησιμοποίησε τη γνώση με έπαρση και ξεπέρασε το μέτρο.
Θέλησε να εξουσιάζει τα πάντα και νόμισε πως το χρήμα είναι για το σκοπό αυτό.
Δημιούργησε πολλές και φοβερές εστίες πολέμου - αδιανόητη φρίκη εν έτει 2024.
Κι έτσι όπως τα κατάφερε ο άνθρωπος, το άγχος είναι μόνιμο και τα αδιέξοδα πολλαπλά.
Είναι όμως θέμα νοοτροπίας, θέμα απόφασης, αυτά τα δεινά να αλλάξουν! Αποφασίζοντας την μεταβολή του νου, κάνοντας αντίσταση σε όλες τις πολιτισμικές πιέσεις ενός παρακμιακού για πολλούς λόγους πολιτισμού, υπάρχει ελπίδα! Ας διατηρήσουμε την ελπίδα.

22.6.24, Πανσέληνος, Αίγινα, φωτογραφία Ιωάννα Ν. Τριπερίνα.

Απρίλιος 2023
Το Πάσχα του 2023 σχεδίαζα να πάω στους Αγίους Τόπους, στην Παλαιστίνη. Πόσο λυπήθηκα που κάποιες αναποδιές τα έφεραν έτσι που δεν έκανα τελικά αυτό το ταξίδι...

Κι ύστερα...

Οκτώβριος 2023
Το λεξικό της πολυσύνθετης ιστορίας της Μέσης Ανατολής όπου στις 7.10.2023 ξέσπασε πόλεμος.

Δεκέμβριος 2023
Απελευθέρωση Ισραηλινών ομήρων.

Μάρτιος 2024
Ποιες χώρες στηρίζουν την εισήγηση της Φραντσέσκα Αλμπανέζε, ανεξάρτητης ειδικής εισηγήτριας του ΟΗΕ, στις 26/3/24
περί ισραηλινής γενοκτονίας των Παλαιστινίων στη Γάζα.
Η ευαισθητοποίηση του κόσμου που κάνει η Unisef μέσω βίντεο με το συγκλονιστικό πρόσωπο της μικρής Παλαιστίνιας που έχασε από βομβαρδισμό τους δικούς της και το πόδι της:

Απρίλιος 2024
Θάνατος τριών παιδιών και τεσσάρων εγγονών του Ισμαήλ Χανίγια, του πολιτικού ηγέτη της Χαμάς, ο οποίος δήλωσε, στο άκουσμα της είδησης, στις 11.4.24: "Το αίμα των γιων μου δεν είναι πιο πολύτιμο από το αίμα του λαού μου. Το αίμα μας είναι ίσο."

Βίντεο 2
Σύντομο ακαδημαϊκό ιστορικό του Ισμαήλ Χανίγια: Σπούδασε Αραβική λογοτεχνία και φιλολογία στο Ισλαμικό Πανεπιστήμιο της Γάζας, και μετά την αποφοίτησή του το 1987, δίδασκε στο Πανεπιστήμιο, ενώ το 1993 εξελέγη πρύτανης στο ίδιο Πανεπιστήμιο.

Μάιος 2024
Στην «Επαναστατική Πορεία» της Πρωτομαγιάς στο Βερολίνο στις περιοχές Κρόιτσμπεργκ και Νόικελν, χιλιάδες διαδηλωτές και μηνύματα φέτος για αλληλεγγύη στη Γάζα και τους Παλαιστίνιους.
Στο πανεπιστήμιο Κολούμπια όπου κατέλαβαν φοιτητές και φοιτήτριες σε ένδειξη διαμαρτυρίας για τον πόλεμο στη Γάζα εισέβαλε η αμερικανική αστυνομία τα ξημερώματα της πρωτομαγιάς προχωρώντας σε μαζικές συλλήψεις.

Ιούλιος 2024
"Η εν ψυχρώ δολοφονία του πολιτικού ηγέτη της Χαμάς, Ισμαήλ Χανίγια, στις 31.4.24 στην Τεχεράνη ανατρέπει ξανά όλα τα δεδομένα στην εύθραυστη σκακιέρα της Μέσης Ανατολής και φέρνει πιο κοντά παρά ποτέ σε γενική ανάφλεξη όχι μόνο την αραβική μπαρουταποθήκη, αλλά και ολόκληρο τον κόσμο, που συνεχίζει να σφυρίζει αδιάφορα μπροστά στη γενοκτονία της Γάζας."

Θέμα

Αύγουστος 2024
Τουλάχιστον 39.480 Παλαιστίνιοι έχουν σκοτωθεί και 91.128 έχουν τραυματιστεί σε ισραηλινά πλήγματα στη Λωρίδα της Γάζας από τις 7 Οκτωβρίου, όπως ανακοίνωσε το υπουργείο Υγείας του παλαιστινιακού θύλακα την 1/8/24.

Υπερτουρισμός στον αιώνα της ψηφιακού μετασχηματισμού, της αισθητικής, του υλισμού και του χρήματος.

Από εδώ και 12 συνολικά εικόνες/κείμενα προς τα κάτω.

Εξουθενωμένοι Άνθρωποι

Πέντε λόγοι που οι άνθρωποι στις μέρες μας νιώθουν εξουθενωμένοι

Ο πολλαπλασιασμός των ψηφιακών εργαλείων που έγιναν μέρος της καθημερινότητάς μας, ειδικά μετά την πανδημία του covid και τα lockdown, μας προκάλεσε ψηφιακό στρες. Όταν η ποσότητα των διαθέσιμων πληροφοριών, που έχουμε να επεξεργαστούμε, υπερβαίνει τις δυνατότητές μας, τότε νιώθουμε πίεση και συνεπαγόμενο άγχος. Η υπερσυνδεσιμότητα στο διαδίκτυο, οδηγεί σε υπερφόρτωση πληροφοριών, που αποτελεί ένα είδος εθισμού, και μας κρατά σε συνεχή πίεση, με αποτέλεσμα τελικά να χάνουμε τον έλεγχο.

Εξάλλου, συνειδητοποιούμε ότι δεν έχουμε μεγάλο περιθώριο να ασκούμε έλεγχο στα πράγματα: βία, κλιματικές καταστροφές, τραγωδίες που συντελούνται δίπλα μας.
Νιώθουμε ότι είμαστε λιγότερο σημαντικοί και ασφαλείς στον κόσμο, και ότι οι αποφάσεις που μας αφορούν δεν λαμβάνονται με τη δική μας συμμετοχή.

Ακόμα κι αν εργαζόμαστε πολύ, αυτό δεν οδηγεί στην ποιότητα ζωής που περιμέναμε. Την ίδια στιγμή, νιώθουμε την πίεση να αποδίδουμε όλο και περισσότερο, αλλά αισθανόμαστε σαν να μην κάνουμε αρκετά ή να μην υπάρχει πρόοδος σε κοινωνικό ή προσωπικό επίπεδο. Όταν νιώθουμε εξαντλημένοι αλλά συνεχίζουμε την προσπάθεια, απλά καιγόμαστε.

Ταυτόχρονα νιώθουμε μόνοι. Δεν έχουμε κοινωνική υποστήριξη. Δεν παίρνουμε στοργή και ένα λόγο παρηγοριάς. Συχνά, άνθρωποι δικοί μας, στρέφονται εναντίον μας.

Όταν έχουμε την ελπίδα ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν, μπορούμε να διατηρούμε υψηλό ηθικό και να αντέχουμε τις δυσκολίες. Αλλά όταν παύει να υπάρχει αυτή η ελπίδα, γιατί τίποτα καλό δεν φαίνεται στον ορίζοντα, τότε παύουμε να αντέχουμε.

Μιλήστε μαζί μας.

Οι ελληνικές κοινότητες στην Ιταλία τιμούν την Ελληνική Γλώσσα και προβάλλουν κάποιες από τις πιο όμορφες ελληνικές λέξεις οι οποίες συνιστούν και ελληνικές ιδέες:
Χαρακτήρ, Δημοκρατία, Μέτρον, Ρωμιοσύνη, Θεραπεία, Αγαπώ, Ποίηση, Μετάνοια, Οίνος, Ήθος,

Η ημέρα που επίσης τιμάται
Ὁ ἐθνικὸς ποιητὴς τῆς Ἑλλάδος
Διονύσιος Σολωμός (1798-1857).

Μήγαρις ἔχω ἄλλο στὸ μυαλό μου,
πάρεξ ἐλευθερία καὶ γλῶσσα.

Ὕμνος εἰς τὴν Ἐλευθερίαν
158 στροφὲς συνθέτουν τὸν Ὕμνο, ὅπου ἡ Ἐλευθερία ταυτίζεται μὲ τὴν Ὀρθόδοξη Ἑλλάδα. Οἱ θεματικὲς ἑνότητες ποὺ περιλαμβάνονται στὰ ἐπιλεγμένα ἀποσπάσματα εἶναι ἡ ἀρχαία λαμπρότητα, τὰ δεινοπαθήματα τῆς σκλαβιᾶς, ἡ ἀπήχηση τοῦ ἀγῶνα, οἱ κορυφαῖες στιγμὲς τῆς Τριπολιτσᾶς καὶ τοῦ Μεσολογγίου, οἱ νικηφόρες μάχες στὴ θάλασσα καὶ τέλος ἡ σπαρακτικὴ ἔκκληση τῆς Ἐλευθερίας πρὸς τοὺς Ἕλληνες γιὰ ὁμόνοια καὶ ἀδερφοσύνη. Ὁ μεγάλος μουσουργὸς Νικόλαος Μάντζαρος, προσωπικὸς φίλος τοῦ ποιητῆ Σολωμοῦ, συνέθεσε μουσικὴ γιὰ 24 στροφές. Οἱ δυὸ πρῶτες νομοθετήθηκαν τὸ 1856 ὡς ὁ Ἐθνικὸς Ὕμνος τῆς Ἑλλάδας.

1
Σὲ γνωρίζω ἀπὸ τὴν κόψη
τοῦ σπαθιοῦ τὴν τρομερή,
σὲ γνωρίζω ἀπὸ τὴν ὄψη,
ποῦ μὲ βία μετράει τὴ γῆ.

2
Ἀπ᾿ τὰ κόκαλα βγαλμένη
τῶν Ἑλλήνων τὰ ἱερά,
καὶ σὰν πρῶτα ἀνδρειωμένη,
χαῖρε, ὢ χαῖρε, Ἐλευθεριά!

Η Ελλάδα σε διεθνείς έρευνες είναι συχνά πρώτη στο άγχος και στην κατάθλιψη, στο κάπνισμα, στην παχυσαρκία των ενηλίκων και των παιδιών, στις καρδιοπάθειες κ.λπ. Είναι επιτακτική ανάγκη στη χώρα μας η υιοθέτηση μιας νέας νοοτροπίας και ενός νέου τρόπου ζωής ο οποίος μπορεί αποδεδειγμένα να μας απαλλάξει από αυτές τις δυσάρεστες πρωτιές. Μάλιστα δεν είναι τόσο νέα...

Αφού, όπως πρώτος το διατύπωσε ο αρχαίος Έλληνας Στωικός Φιλόσοφος, Επίκτητος, δεν είναι τα ίδια τα πράγματα που μας ταράσσουν αλλά η γνώμη μας για αυτά, αλλάζοντας γνώμη για τα πράγματα, μπορούν να παύσουν να μας ταράσσουν. Στην εποχή μας η γνωσιακή αναδόμηση (σε απλά ελληνικά, η αλλαγή του τρόπου σκέψης που συνδέεται με την αντιμετώπιση των συναισθημάτων, την προσαρμογή της συμπεριφοράς και εν τέλει την αλλαγή του τρόπου ζωής) είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος διαχείρισης του στρες (των πιεστικών συνθηκών και καταστάσεων που μας ταράσσουν), οδηγώντας στην υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής που προάγει την υγεία, την αυτογνωσία, την αυτορρύθμιση και την ευημερία. Σε αντίθεση, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα, το αλκοόλ, οι ουσίες, το βεβαρυμμένο πρόγραμμα ή το άδειο πρόγραμμα, οι προβληματικές διαπροσωπικές σχέσεις στην οικογένεια, στην εργασία και στην κοινότητα, αποτελούν στρεσογόνους παράγοντες ή αναποτελεσματικές προσπάθειες να απαλλαγεί κανείς από το στρες, βάζοντας τον εαυτό του σε έναν φαύλο κύκλο. Η μόλυνση του περιβάλλοντος, η έλλειψη δομής και κοινωνικής οργάνωσης, η κρίση θεσμών και αξιών, αποτελούν το ευρύτερο πλαίσιο μέσα στο οποίο προκύπτουν οι στρεσογόνες καταστάσεις για ένα πρόσωπο, καθιστώντας δύσκολη την αναγνώριση του πού αρχίζει και πού τελειώνει η συλλογική και η προσωπική ευθύνη. Παρόλο που ζούμε πλέον σε κοινωνίες μακριά από το κέντρο λήψης των αποφάσεων που μας αφορούν (γεγονός που επιτείνει το στρες), μπορούμε να κρίνουμε αυτές τις κοινωνικές καταστάσεις και να κάνουμε μικρές καθημερινές επιλογές με κριτήρια, γιατί σίγουρα δεν είμαστε έρμαια αυτών των αφ’ υψηλού αποφάσεων.

- Αξιολόγηση των στρεσογόνων καταστάσεων του περιβάλλοντος και της αντίληψης του προσώπου για αυτές (πού βρίσκεσαι τώρα)

- Ανάπτυξη σχεδίων (πώς θα φτάσεις: ενδοσκόπηση, αναγνώριση δυνατοτήτων και αδυναμιών, καλλιέργεια δυνατοτήτων, λήψη αποφάσεων, επίλυση προβλημάτων κ.λπ.)

- Επίτευξη μιας ζωής με νόημα, πέρα από την αλλοτρίωση της σκέψης, την απώθηση του συναισθήματος και την παθητικοποίηση της συμπεριφοράς.

- Αξιολόγηση του στρες, του άγχους, της θλίψης, του θυμού, της συμπεριφοράς (παθητική/επιθετική), των γνωσιακών λαθών και των βαθύτερων πεποιθήσεων.

- Αξιολόγηση του τρόπου ζωής: διατροφικές συνήθειες, φυσική δραστηριότητα, δραστηριότητες ελεύθερου χρόνου, ύπνος, ιστορικό (προσωπικό και οικογενειακό).

Η αυτοπαρατήρηση, η παρατήρηση του περιβάλλοντος, η αυτοαξιολόγηση, η κριτική αντιμετώπιση του περιβάλλοντος, η ενσυνειδητότητα είναι βιωματικές μέθοδοι ενδοσκόπησης και διερεύνησης με σκοπό την προσωπική και κοινωνική ανάπτυξη.

- Έλεγχος των πηγών του στρες και της αντίληψης για το στρες

- Έλεγχος των συμπτωμάτων άγχους (φόβου, πανικού)

- Καθιέρωση πιο λειτουργικού τρόπου σκέψης (αμφισβήτηση των δυσλειτουργικών σκέψεων)

- Ανάπτυξη αυτοεκτίμησης, αυτοεικόνας, αυτοπεποίθησης και αυτοεπάρκειας

- Βελτίωση καθημερινής ρουτίνας (διατροφή, άσκηση, ύπνος κ.λπ.)

- Βελτίωση ακαδημαϊκής / εργασιακής απόδοσης

- Βελτίωση διαπροσωπικών σχέσεων (επικοινωνία)

- Βελτίωση οργανωτικότητας και δημιουργικότητας.

Ξυπνάω στην ώρα μου, πάω στη δουλειά μου, επιστρέφω σπίτι στην οικογένεια. Δεν κάθομαι κλεισμένος στο δωμάτιο μου να κλαίω. Όμως οι αυτοκτονικές σκέψεις με ακολουθούν.

Χαμογελώ για να μην στεναχωριούνται για μένα. Ζορίζομαι να τα καταφέρω για να μην τους απογοητεύσω. Αλλά η κατάθλιψη είναι εκεί.

Εδώ και πολλά χρόνια έχω σοβαρά θέματα υγείας. Σιγά σιγά μου δημιουργήθηκε άγχος και κατάθλιψη. Η καθημερινότητά μου είναι ένας αγώνας επιβίωσης.

Οι κρίσεις πανικού δεν μου επιτρέπουν να κοιμηθώ τη νύχτα. Καθώς είμαι άυπνη και κουρασμένη, η μέρα είναι βασανιστική.

Η κατάθλιψη με εμποδίζει να κάνω πράγματα που θέλω να κάνω. Μου λείπει το κίνητρο. Δεν έχω όρεξη ακόμα και για αυτά που το μυαλό μου μου λέει ότι είναι καλά για μένα.

Κατά διαστήματα είμαι τη μια στα πάνω μου και την άλλη στα κάτω μου. Οι δύο πόλοι: της θλίψης και του άγχους. Κι άλλοτε το εκρηκτικό μείγμα και των δύο μαζί. Οι γύρω μου δεν ξέρουν πώς να μου φερθούν, μπερδεύονται με την αστάθειά μου. Εγώ διαρκώς ψάχνω να βρω τις ισορροπίες και δεν τις βρίσκω.

Όλοι μου λένε "τι άλλο θέλεις, αφού τα έχεις όλα!". Δεν με βοηθάνε καθόλου. Το ξέρω ότι τα έχω όλα, όμως δεν μπορώ να ελέγξω το συναίσθημά μου με τη λογική μου.

Δεν μιλούσα για αυτό, αλλά μόλις και μετά βίας άντεχα για να μην πάθω κρίση πανικού. Απέφευγα να βγαίνω και κλεινόμουν στον εαυτό μου. Όταν κατάφερα να μιλήσω κάποια στιγμή για όλα αυτά, ένιωσα καλύτερα.

Βάφομαι, βάζω τα καλά μου ρούχα και πηγαίνω για shopping, ή βγάζω μια χαμογελαστή selfie, την ώρα που το μόνο που θέλω να κάνω είναι να κλάψω από τον πονοκέφαλο και το τεράστιο βάρος των συναισθημάτων μου.

Παλεύω με την κατάθλιψη εδώ και δεκαετίες. Η κατάθλιψη είναι η προσωπικότητά μου. Έχω συμφιλιωθεί μαζί της και προσπαθώ να το φιλοσοφώ. Έρχονται ώρες που είμαι πολύ άσχημα, έρχονται και καλύτερες ώρες.

Είμαι κουρασμένη να εξηγώ αυτό που είμαι και που νιώθω, και να ακούω τους δικούς μου ανθρώπους να μου λένε "προσπάθησε ακόμα λίγο".

Κοιμάμαι συνέχεια, φοβάμαι για τα πάντα, δεν τολμώ, δεν παίρνω αποφάσεις. Ευτυχώς έχω υποστήριξη από την οικογένειά μου, αλλά δεν ξέρω εάν αυτό τελικά βοηθάει ή όχι.

Αισθάνομαι πολύ διαφορετική. Δεν με καταλαβαίνει κανείς. Στα σόσιαλ μίντια βρίσκω πρόσκαιρα παρηγοριά.

Είμαι κλεισμένος στο δωμάτιο μου και στο gaming. Ο κόσμος είναι πολύ σκληρός, ακατάλληλος για να ζήσει κανείς εκεί έξω.

Ο θυμός μου είναι το δικό μου πρόσωπο της κατάθλιψης. Μιλάω άσχημα και απότομα. Είμαι έτοιμος να εκραγώ και να τα σπάσω όλα.

Η δυτικοποίηση της Αγίας Ελληνικής Οικογένειας είναι μια σχιζοειδής κατάσταση. Τουλάχιστον θλιβερή η αποσπασματικότητα και η σύγχυση.

"Οι σκελετοί που κρύβω στη ντουλάπα μου" βγαίνουν και με ταλαιπωρούν. Έτσι ονομάζω τις σκέψεις που έρχονται ανεξέλεγκτα στο μυαλό μου. Από τότε που αποφάσισα και τις μοιράστηκα με την ψυχολόγο μου, άρχισε η ντουλάπα να αδειάζει από αυτούς και να ανανεώνεται με καθαρό αέρα.

Κάποιοι άνθρωποι τα πάνε καλύτερα με
~ τα γράμματα, το διάβασμα και το γράψιμο
~ τους αριθμούς και τους υπολογισμούς
~ την σκέψη και την ανάλυση του νοήματος
~ την αναγνώριση των συναισθημάτων και τη συναισθηματική έκφραση
~ την κοινωνική αλληλεπίδραση
~ τη φύση
~ το σχέδιο και τη ζωγραφική
~ τον αθλητισμό και την αρμονία στην κίνηση, ή
~ τη μουσική.

Κανένα από αυτά δεν είναι ανώτερο ή κατώτερο, απλά είναι διαφορετικά μεταξύ τους.
Οι άνθρωποι έχουν πολύ διαφορετικές δυνατότητες ή συνδυασμούς δυνατοτήτων.
Η έλλειψη μιας δυνατότητας μπορεί να σημαίνει την ανάπτυξη μιας άλλης.
Γιατί να είναι πιο σημαντικό να είσαι ο γρηγορότερος, και λιγότερο σημαντικό να είσαι ευγενικός με τους άλλους και να τους σέβεσαι; Ίσως επειδή κάποιες δυνατότητες εκτιμώνται περισσότερο σε κάποιες κοινωνίες ή κοινότητες και άλλες σε άλλες. Για αυτό χρειάζεται να δοθεί ή να αναζητηθεί η ευκαιρία να βρεθείς στις κοινότητες που εκτιμούν και καλλιεργούν τις δυνατότητές σου.
Εάν υπάρχει ένας (άγραφος) κώδικας που ορίζει ποιος είναι ο "κορυφαίος", τότε κάποιοι που δεν αντέχουν τη σύγκριση θα θελήσουν να τον ρίξουν από την "κορυφή", ή τότε οι άλλοι, που θεωρούνται ότι βρίσκονται στο άλλο άκρο, θα δεχτούν υποτίμηση, εκφοβισμό - υπάρχει η ανάγκη της τάσης προς τον μέσο όρο. Ο μέσος όρος όσον αφορά στις δυνατότητες των ανθρώπων είναι μια πολύ καταπιεστική συνθήκη. Οδηγεί σε στερεότυπα και προκαταλήψεις που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.
Αν δούμε περιπτώσεις ανθρώπων που τα κατάφεραν σε πολύ διαφορετικούς τομείς, που ευχαριστήθηκαν τη ζωή τους κάνοντας τον απολογισμό τους, τότε θα καταλάβουμε με πόσο διαφορετικούς τρόπους μπορεί να τα καταφέρει κανείς.
Εξάλλου στις δυνατότητες, όπως και σε πολλά άλλα, δεν είναι ακριβής η προσέγγιση "είμαι καλός ή είμαι κακός", με άλλα λόγια "έχω ή δεν έχω κάποια δυνατότητα". Αυτό που είναι ακριβέστερο είναι "ο βαθμός της δυνατότητάς μου", ο οποίος μάλιστα καλλιεργείται. Όλοι έχουμε δυνατότητες και αδυναμίες. Όλοι μπορούμε να αναπτύξουμε τις δυνατότητές μας και να περιορίσουμε τις αδυναμίες μας.

Εκπαίδευση και Εργασία στην Ευρώπη

Εκπαίδευση στην Ευρώπη

Υπάρχουν αμέτρητες δυνατότητες για να βρείτε σπουδές, κατάρτιση και νέες εκπαιδευτικές ευκαιρίες σε όλη την Ευρώπη. Το Europass μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε την εκπαίδευσή σας και να βρείτε την κατάλληλη ευκαιρία για να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας.

https://europa.eu/europass/el/learn-europe

Εργασία στην Ευρώπη

Υπάρχουν αμέτρητες δυνατότητες για εργασία και εξεύρεση νέων ευκαιριών απασχόλησης σε όλη την Ευρώπη. Το Europass μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε τη σταδιοδρομία σας, να αποκτήσετε νέες δεξιότητες και να βρείτε τη σωστή ευκαιρία για την αξιοποίησή τους.

https://europa.eu/europass/el/work-europe

#clevercareer

Τα σπίτια της πόλης

Οι τεχνολογικές επεμβάσεις έγιναν άχαρα, δημιουργώντας "βιομηχανικά" κτίρια: στις προσόψεις τους έχουν τους μετρητές του ηλεκτρικού ρεύματος και του φυσικού αερίου, τις εξωτερικές μονάδες των κλιματιστικών, τις σωληνώσεις όλων αυτών, τα καλώδια των τηλεπικοινωνιών, ενώ στις ταράτσες τους έχουν ηλιακά πάνελ, θερμοσίφωνες και κεραίες. Ένα συνονθύλευμα μετάλλων και άλλων υλικών, τοποθετημένα για την εξυπηρέτηση πρωτίστως των εταιρειών και δευτερευόντως των οικιστικών αναγκών των ανθρώπων. Γιατί μια ανάγκη εξυπηρετούν και δύο νέες δημιουργούν: η υπογειοποίηση των σωληνώσεων και καλωδίων για να φτάσουν από τον δημόσιο χώρο στον ιδιωτικό, χάλασε τους ήδη παλιούς δρόμους και τα στενά πεζοδρόμια, τα δε σπίτια χρειάζονται ολική εξωτερική ανακαίνιση. Όσο για την αισθητική...
"Λίθοι τε καὶ πλίνθοι καὶ ξύλα καὶ κέραμος ἀτάκτως ἐρριμμένα". Ακόμα και βόμβες να έπεφταν σε διάρκεια πολέμου, τέτοια καταστροφή δεν θα έκαναν σε όλους τους δρόμους της πόλης, όπως αυτή που έκανε ο εκσκαφέας του φυσικού αερίου... Θα περάσει πολύς καιρός μέχρι να φτιαχτεί η άσφαλτος και τα πεζοδρόμια.
Αυτή είναι η εξέλιξη που έφερε η 4η βιομηχανική επανάσταση; Αυτά είναι τα τεχνολογικά επιτεύγματα έτσι όπως φτάνουν στους πολίτες;

Η πόλη

Ακούω για οπτικές ίνες στην τηλεπικοινωνία, αλλά στη γειτονιά μου δεν έχει. Τη γειτονιά μιας πόλης 80 χλμ μακριά από την Αθήνα. Αφήστε που η ταχύτητα του διαδικτύου δεν είναι μεγάλη και συχνά πέφτει.

Μεγάλη έκταση του δασικού πνεύμονα της πόλης όπως και οι ελαιώνες στα γύρω χωριά κάηκαν το καλοκαίρι που πέρασε.

Στο αποχετευτικό δίκτυο δεν είναι όλα τα σπίτια, αν κρίνω από τις εκκενώσεις βόθρων που βλέπω.

Για να φτάσει κανείς από το νοτιοανατολικό στο βορειοδυτικό άκρο της πόλης χρειάζεται να διασχίσει ένα κέντρο που δεν κυκλοφορείται από την κίνηση. Και γιατί να το διασχίσει; Για να φτάσει στο σχολείο που ανήκει!

Ένα δημόσιο σχολείο τελειώνει στις δύο το μεσημέρι για να ξεκινήσει ένα δεύτερο ιδιωτικό το απόγευμα.

Πολιτιστικές ευκαιρίες σπανιότατες και για να γίνουν αθλητικές δραστηριότητες οι εγκαταστάσεις δεν επαρκούν, οπότε ο αθλητισμός είναι περιορισμένος ή υπολειτουργεί.

Και πόσα ακόμα...

Όσο ζω και είμαι, για όλα αυτά, όλοι προσπαθούμε, 50 χρόνια τώρα, αλλά δεν βγάζουν κάπου οι προσπάθειές μας. Γιατί;

#futurepolisINT_clevercareer

Περιοχές της Ελλάδας
Αθήνα, Πειραιάς, Αίγινα, Χαλκίδα, Βοιωτία, Λαμία, Θεσσαλονίκη, Ακριτική Ελλάδα ( στο Instagram @clevercareer_psychologist και στο Facebook "clevercareer")

Copyright, 2000-2024, Ιωάννα Ν. Τριπερίνα. Μόνο με την έγγραφη άδεια της συγγραφέως επιτρέπεται η αναδημοσίευση και γενικά η αναπαραγωγή του παρόντος έργου με οποιοδήποτε τρόπο - έντυπο, ηλεκτρονικό, ηχητικό ή οπτικό - ή μορφή - τμηματικά ή περιληπτικά.

Ιωάννα Ν. Τριπερίνα, Ψυχολόγος BSc MSc

Έδρα CleverCareer: Γληνού Δημ. 38, 32200 Θήβα, Βοιωτία, Ελλάδα | T. +302262302619 | K. +306977702872

gmail: ioannatriperina

Βιογραφικό | Υπηρεσίες | Χάρτης | Επικοινωνία

Χαιρόμαστε να συνδεθούμε μαζί σας