Ιωάννα Ν. Τριπερίνα, Ψυχολόγος MSc Occ Psy αρ. αδ. 3750/19.5.97

>Προσωπική Θεραπεία  >Οικογενειακή Θεραπεία  >Επιχειρησιακή Θεραπεία  >Βιογραφικό  >Blog  >Στοιχεία επικοινωνίας  >English  

 

 

> Κατάθλιψη και Αυτοκτονία

 

της Ι.Ν.Τριπερίνα, Ψυχολόγου, MSc Occ Psy

 

Η κατάθλιψη δυσκολεύει τη διεκπεραίωση ακόμα και των πιο απλών καθημερινών δραστηριοτήτων, επηρεάζοντας τις σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους, την ικανότητα για εργασία και σπουδές. Αλλά μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί. Κατανοώντας την κατάθλιψη βοηθάμε την εξάλειψη του στίγματος και διευκολύνουμε όσους υποφέρουν να αναζητήσουν βοήθεια.

 

 

Νιώθεις καταθλιπτικά συμπτώματα;

Τι μπορείς να κάνεις:

--Μιλάς σε κάποιον που εμπιστεύεσαι για τα συναισθήματά σου.

--Αναζητείς επαγγελματική βοήθεια.

--Διατηρείς την επαφή σου με την οικογένεια, συγγενείς και φίλους.

--Βγαίνεις στον καθαρό αέρα και στον ήλιο, κάνεις διαφραγματικές αναπνοές, περπατάς, πίνεις καθαρό νερό, τρέφεσαι ισορροπημένα και υγιεινά, κοιμάσαι καλά (διατηρώντας σταθερό πρόγραμμα διατροφής και ύπνου).

--Το αλκοόλ και οι ουσίες ακόμα κι αν φαίνεται ότι βοηθούν βραχυπρόθεσμα, τελικά χειροτερεύουν την κατάθλιψη.

--Συνεχίζεις να κάνεις τις δραστηριότητες που σε ευχαριστούσαν ακόμα κι αν δεν έχεις την ίδια όρεξη.

--Αναγνωρίζεις τις επίμονες αυτοπεριοριστικές σου σκέψεις και προσπαθείς να τις αναθεωρήσεις.

--Εάν σου περνάει από το μυαλό να δώσεις τέλος στη ζωή σου, το μοιράζεσαι με κάποιον που εμπιστεύεσαι.

 

 

 

ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ

 

Προειδοποιητικά σημάδια του προσώπου που βρίσκεται σε κίνδυνο

Απειλεί ότι θα δώσει τέλος στη ζωή του.

Κάνει έμμεσες δηλώσεις όπως "δεν θα λείψω σε κανέναν άμα φύγω".

Αναζητεί τρόπους να δώσει τέλος στη ζωή του (φάρμακα, σπίρτα κλπ.)

Περιγράφει την αυτοκτονία ως λύση σε ένα πρόβλημα.

Δίνει αγαπημένα του αντικείμενα.

Αποχαιρετά συγγενείς και φίλους.

 

Πώς αντιδρούμε στα προειδοποιητικά σημάδια

--Δεν αφήνουμε μόνο του το πρόσωπο που μας έχει δώσει προειδοποιητικά σημάδια.

--Απομακρύνουμε όλα τα πιθανά επικίνδυνα μέσα που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να αυτοκτονήσει κάποιος.

--Προσπαθούμε να καταλάβουμε εάν το πρόσωπο είναι υπό την επήρεια αλκοόλ ή ουσιών.

--Είμαστε ευθείς: μιλάμε ανοιχτά για την αυτοκτονία και εάν τη σκέφτεται το πρόσωπο. Αυτή η ερώτηση δεν βάζει την ιδέα της αυτοκτονίας στο πρόσωπο αλλά το κάνει να νιώσει κατανόηση και συναισθηματική εγγύτητα.

--Αναζητούμε επαγγελματική βοήθεια, και τη βοήθεια φίλων που εμπιστευόμαστε τόσο εμείς όσο και το πρόσωπο για να του μιλήσουν.

--Δεν υποτιμούμε τις απειλές για αυτοκτονία. Φράσεις του τύπου "δεν είναι και τόσο άσχημα τα πράγματα και σύντομα θα βελτιωθούν" δεν βοηθούν.

--Δεν είμαστε κριτικοί.

--Βρίσκουμε ευκαιρίες για αλληλεπίδραση με το πρόσωπο.

 

Στην κοινότητα ενθαρρύνουμε:

Διερεύνηση των πεποιθήσεων, των σκέψεων, των αντιλήψεων, των στάσεων και των συναισθημάτων για την αυτοκτονία και αυτούς που αυτοκτονούν, εκείνους που αποπειρώνται να αυτοκτονήσουν και τις οικογένειές τους.

Διερεύνηση των θρησκευτικών και των πολιτισμικών πεποιθήσεων για την αυτοκτονία.

Διερεύνηση των κοινωνικονομικών συνθηκών και της σχέσης τους με την αυτοκτονία.

Δίνουμε ευκαιρίες για ανοιχτές συζητήσεις, προβληματισμούς και ανταλλαγές απόψεων. Φυσικά αυτό είναι καλύτερο να γίνει πριν οποιοδήποτε κρούσμα και όχι "κατόπιν εορτής", μετά από κρίσιμα συμβάντα, τότε που όλοι είθισται να ευαισθητοποιούνται και να μετανιώνουν γιατί δεν έκαναν κάτι εκ των προτέρων.

 

Copyright, 7.10.2018, Ιωάννα Ν. Τριπερίνα. Μόνο με την έγγραφη άδεια της συγγραφέως επιτρέπεται η αναδημοσίευση και γενικά η αναπαραγωγή του παρόντος έργου με οποιοδήποτε τρόπο - έντυπο, ηλεκτρονικό, ηχητικό ή οπτικό - ή μορφή - τμηματικά ή περιληπτικά. 

 

 

Συζητήσεις για τα αντικαταθλιπτικά στη Μ. Βρετανία

"Most people who go through a difficult time in their lives should not be prescribed antidepressants. They should rely on the support of friends, family and the wider social support when going through a crisis.

And, if they need professional help for coping, they should access psychological therapies first.

Antidepressants should only be prescribed for people who suffer from clinical depression of significant intensity.

These are people who have been suffering from sadness, tiredness, lack of hope and motivation, and thoughts about death, every day, for weeks or months.

And who have a reduced quality of life because of their depression: they have stopped working; they no longer have social relationships; they have used more alcohol than before; they have been thinking about, or planning how, taking their own lives."

 

https://medium.com/inspire-the-mind/are-antidepressants-addictive-yes-no-it-depends-7d0a3de1d638

 

https://www.bps.org.uk/blogs/chief-executive/antidepressants-conversation?fbclid=IwAR1DSl8rdqhv3vfoaTitXUBOiDOVofI9IbuzkCLrLzbsz0uuoTlzQVZZ628

 

Copyright, 14.6.2019, Ιωάννα Ν. Τριπερίνα. Μόνο με την έγγραφη άδεια της συγγραφέως επιτρέπεται η αναδημοσίευση και γενικά η αναπαραγωγή του παρόντος έργου με οποιοδήποτε τρόπο - έντυπο, ηλεκτρονικό, ηχητικό ή οπτικό - ή μορφή - τμηματικά ή περιληπτικά. 

 

 

Οι υπηρεσίες μας παρέχονται σε συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο στην Αθήνα, στη Θήβα και εξ αποστάσεως (online).

 

 

 

Ενημερωθείτε συνολικά:

 

Το θεραπευτικό μου προφίλ στο Instagram. Εγκαινιάστηκε το Νοέμβριο του 2018 και τρέχει ακόμα. Ακολουθήστε με.

 

 

Πρόσωπο επικοινωνίας

Ιωάννα Ν. Τριπερίνα, Ψυχολόγος MSc Occ Psy

Έδρα Ψυχολογικού Γραφείου CleverCareer: Γληνού 38, 32200 Θήβα, Βοιωτία, Ελλάδα | T. +302262302619 | K. +306977702872

www.clevercareer.gr, copyright Ι.Ν.Τ, 1997-2019

 

 

Κλείστε ένα ραντεβού